عالج نفسك # الصحة النفسية

 ذا مريت بمطبه شعوريه لا تخاف😥

فورا توجه لتركيزك وشعورك👏

انتبه لنفسك وردود فعلك 👀

اسأل نفسك ماهي رسالة هذا الموقف؟ 💫

لاحظ

ادرك

افهم المطلوب منك

ثم عدِّل 

و تعدي المطب على خير إن شاء الله 

اذا استمريت بهذه الطريقة سيعتاد عقلك هذا النمط حتى يصبح الخوف أو الألم الشعوري شيء ليس مخيف عندك لأنك عرفت تتعامل معه بسهوله